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环境与健康:矿物质:
钾的功能: 排除细胞中多余的钠,保持血压正常。 使心肌运动正常,预防心传导障碍,预防心率不齐。 钾不足,容易引起高血压、心率不齐等症。 富含钾的食物:柑橘类、香瓜、番茄、水芹、绿叶蔬菜、薄荷叶、葵花子、香蕉、马铃薯。 破坏钾的食物:酒精、咖啡、砂糖、利尿剂。 钾的参考摄取量:健康的成人的钾的参考摄入量是1600-2000毫克。
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