环境与健康：矿物质:

钙

钙的功能：
抑制神经的焦虑，缓解紧张情绪。
防止骨质疏松，提高骨骼密度，坚固牙齿。
防止高血压、动脉硬化，使心脏顺利收缩。
富含钙的食物：牛奶、奶酪、大豆、花生、核桃、葵花子、豆类、甘蓝、绿菜花、绿色菜叶、沙丁鱼等。
钙的参考摄取量：成人每天钙的摄入参考量是800-1200毫克。

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