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保龄球

    保龄球又叫“地滚球”，最初叫“九柱戏”，起源于德国。保龄球是一种在木板球道上用球滚击木瓶的室内体育运动，流行于欧、美、大洋洲和亚洲国家。保龄球既是一种体育比赛项目，同时因为保龄球规则简单、难度不大，又是很好的休闲娱乐选择，越来越受到人们的喜爱。
　　保龄球比赛分个人赛和多人赛。赛前，以抽签决定道次和投球顺序。比赛时，在球道终端放置10个木瓶成三角形，参加保龄球比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶；每人均连续投击两球为1轮，10轮为一局；击倒一个木瓶得1分，以此类推，得分多者为胜。
　　保龄球规则规定，运动员投球时必须站在犯规线后面，不得超越或触及犯规线，违者判该次投球得分无效。投球动作规定用下手前送方式，采用其他方式为违例。
    保龄球的投掷方法：投掷时, 先将在手的中指和无名指插入指孔，再把大拇指深插入指孔，手心贴着弧面，把球牢牢握住，手腕保持平直，手臂保持900角。为使保龄球有一个平稳的加速度，投球前必须进行助跑。只有在助跑中通过摆臂运球，球才能够得到加速度。四步助跑又叫标准型助跑，它包括第一步推球，第二步垂直下摆，第三步垂直后摆，第四步向前垂直回摆和滑步投球。手臂摆动时，肩部应放松，象钟摆一样摆动。
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